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第37章 哮喘是怎么引起的该怎么调养(第2页)

4.心理治疗:哮喘患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题,心理治疗可以帮助患者缓解心理压力,提高应对疾病的能力。

三、生活方式调整

1.合理饮食:避免食用可能引起过敏的食物,如海鲜、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜蔬菜、水果,保证营养均衡。

2.适度运动:在病情稳定时,可以进行适度的运动,如散步、游泳、瑜伽等,增强体质。但应避免剧烈运动,以免诱发哮喘发作。

3.戒烟限酒:吸烟可加重哮喘症状,应戒烟。同时,应避免饮酒,尤其是在哮喘发作期间。

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4.预防感冒:感冒是哮喘发作的常见诱因之一,应注意保暖,避免受寒,及时接种流感疫苗,预防感冒。

以下是一些适合哮喘患者的食谱:

一、南瓜蒸百合

材料:南瓜、百合、红枣。

做法:南瓜去皮去瓤切成小块,百合洗净掰成小瓣,红枣去核。将南瓜、百合、红枣放入盘中,上蒸锅蒸熟即可。

功效:南瓜富含维生素和矿物质,百合有润肺止咳的作用,红枣可补气血,此菜营养丰富且清淡,有助于缓解哮喘症状。

二、山药炒木耳

材料:山药、木耳、胡萝卜、青椒。

做法:山药去皮切片,木耳泡发后撕成小朵,胡萝卜、青椒切片。锅中倒油,先放入胡萝卜翻炒,再加入山药、木耳、青椒继续翻炒,加盐等调味。

功效:山药有健脾益肺的功效,木耳能润肺清肠,适合哮喘患者食用。

三、雪梨银耳汤

材料:雪梨、银耳、冰糖。

做法:银耳泡发后撕成小朵,雪梨去皮去核切块。将银耳放入锅中加水煮至软烂,加入雪梨和冰糖继续煮至雪梨变软。

功效:雪梨和银耳都有润肺止咳的作用,可缓解哮喘引起的咳嗽等症状。

四、菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜、鸡蛋、盐、香油。

做法:菠菜洗净切段,鸡蛋打散。锅中加水烧开,放入菠菜煮至变软,倒入鸡蛋液搅拌均匀,加盐调味,最后滴入香油。

功效:菠菜富含维生素和矿物质,鸡蛋富含蛋白质,此汤清淡易消化,适合哮喘患者。

五、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、葱姜、料酒、盐。

做法:鲫鱼处理干净,豆腐切块。锅中倒油,放入鲫鱼煎至两面金黄,加入葱姜、料酒,再加入适量水,大火煮开后转小火煮至鱼汤变白,加入豆腐继续煮几分钟,加盐调味。

功效:鲫鱼营养丰富,豆腐富含蛋白质,此汤有健脾利湿、和中开胃的作用,对哮喘患者有一定益处。

哮喘发作时可以按摩以下穴位来缓解症状:

一、定喘穴

位置:在背部,当第7颈椎棘突下,旁开0.5寸。

按摩方法:用拇指指腹按揉定喘穴,力度适中,以产生酸胀感为宜,每次按摩1-2分钟。

功效:止咳平喘,通宣理肺。对哮喘引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

二、肺俞穴

位置:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

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