手机浏览器扫描二维码访问
第18章 夜宵（第1页）
要练好八臂拳法，必须要把双拳，双肘，双膝，双腿这八个部位，当做兵器一样锻炼。
等它们锻炼的比钢铁还要坚硬，拥有超越兵器的威力后，这门拳法自然也就练成了。
要锻炼拳，肘，膝，腿的硬度，最简单直接的方式，就是击打硬物，比如踢树，踢石头。
但直接踢树，踢石头，对于身体的损伤实在是太大了。
新学者这么做，很容易练废手脚。
必须循序渐进，从击打沙袋开始练起。
“林奈，我先给你示范一遍，等会你再按我的示范击打这个沙袋。”
张逸胜一边说话，一边击打起了沙袋。
只见他以腰腹为核心，每次攻击都会扭腰转胯，整合腰胯之力。
然后不停地左右旋转，看上去的就像一个小陀螺。
借助着旋转的势头，张逸胜的四肢快速的打出。
双拳或直拳，或勾拳，或摆拳。
双肘或扫，或顶，或挑，或砍。
双膝或顶，或撞。
双腿或踢，或蹬，打的沙袋砰砰作响。
可以发现，八臂拳的招式并不复杂。
追求的是简洁，狠辣。
施展起来流畅迅猛，每一招每一式都有着猛锐的力量，凶猛的气势。
示范完毕后，张逸胜让开位置，让林奈学着他击打沙袋。
林奈没有说什么，直接上前击打起了沙袋。
击打沙袋的过程中，张逸胜不断地纠正林奈的动作和发力。
“你这样发力不对，只用了手上的力气。
但光是手上的力气，并没有多大，不然也不会有一腿抵三手的俗语。
要想攻击迅猛有力，必须扭腰转胯，通过旋转来整合全身的力量。”
“不行，你这样身体是转起来了，但核心却不稳了。
不论出拳还是出脚，你必须稳住核心。
然后以脊柱为人体为中轴，甩动你的四肢。
这样才能转出足够的速度和足够的力道。”
“肩膀不要这么僵硬紧张，要放松下来。
只有放松，才能把旋转的力量传到肩膀。”
“不要提前挥拳，挥肘。
必须等到旋转的力量，进入肩膀，你再挥动手肘和拳头。
明星家教 星级猎人 轻熟御姐：师弟别捣蛋，我怀孕了 找我托孤是认真的吗 魔头两万岁 迟迟春 星神战甲 星穹铁道：开局一本某花宝典 星空倒影 吞噬星空之旅者 真少爷身份曝光，姐姐们追悔莫及 盘天之战 我在明末修仙 不服输，就是嘴硬 一夜风情：美女砸钱叫我滚 全球基因改造 姐带着空间勇闯修真界 灵有心上稀囊情 权利法则之天荒 幸好我是光之巨人
六零军营成长
一睁眼回到六零年，上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人，在成长的过程中，还有一个他，青梅竹马，咋这么腹黑呢！...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
我的校花未婚妻
当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠！贺轩很烦恼帅，是一种病！我是校花的未婚夫，天下美女的未婚夫！传奇杀手龙潜花都，却不想惹上一身风流情债！...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...